Der Darm kann mehr, als du denkst
Heute sprechen wir über eines der wichtigsten Organe unseres Körpers über das die Meisten eher ungern sprechen. Das ändern wir jetzt denn unser Darm ist weit mehr als ein Organ, welches unsere Nahrung verarbeitet. Er versorgt unsere Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen, schützt vor Krankheitserregern und steht sogar mit unserem Gehirn in Verbindung. Hast du schon einmal vom Spruch gehört, dass der Darm das zweite Gehirn ist?
Daten, Zahlen, Fakten: Wie funktioniert unser Darm?
Billionen von Mikroorganismen leben in ihm und beeinflussen zahlreiche Vorgänge im Körper. Doch wie funktioniert dieses oft als Tabuthema abgestempelte Organ? Was braucht ein gesunder Darm und welchen Einfluss haben Ernährung, Stress und Bewegung auf unser Wohlbefinden?
Wenn wir an unsere Gesundheit denken, kommen uns meist nur Herz, Lunge oder Gehirn in den Sinn. Der Darm hingegen wird häufig erst dann beachtet, wenn er Beschwerden verursacht. Dabei leistet er jeden Tag Erstaunliches.
Daten, Zahlen, Fakten: Der menschliche Darm ist mehrere Meter lang, besteht aus zwei Hauptabschnitten, Dünndarm und Dickdarm. Im Dünndarm werden die meisten Nährstoffe aus unserer Nahrung aufgenommen. Hier gelangen beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate über die Darmwand in den Blutkreislauf. Von dort aus werden sie zu den Zellen transportiert, wo sie als Energiequelle oder als Baustoffe dienen.
Im anschließenden Dickdarm wird dem Nahrungsbrei vor allem Wasser entzogen. Dadurch wird der Stuhl eingedickt. Gleichzeitig leben hier zahlreiche Bakterien, die unverdauliche Nahrungsbestandteile verwerten und dabei unter anderem kurzkettige Fettsäuren bilden. Diese dienen den Zellen der Darmschleimhaut als Energiequelle und unterstützten die Darmbarriere.
Darmgesundheit: Warum unser Darm so wichtig ist
Damit die Verdauung reibungslos funktioniert, arbeiten die verschiedenen Abschnitte des Darms eng zusammen. Muskelbewegungen transportieren den Nahrungsbrei weiter, während Verdauungssäfte und Enzyme dafür sorgen, dass die Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt wird.
Doch was passiert, wenn dieses komplexe Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht gerät? Welche Faktoren unsere Darmflora beeinflussen und woran wir erkennen, ob unser Darm möglicherweise Unterstützung benötigt?
Genau darum geht es im zweiten Teil unserer Reihe.
Eure Anni
Teil 1: Darmgesundheit: Verstehen und informieren
Teil 2: Darmflora im Ungleichgewicht: Beschwerden und Ursachen verstehen
Teil 3: Darmgesundheit stärken: Praktische Tipps finden
